평소에는 눈과 관련하여 전혀 불편함을 모르고 살아왔었지만, 30대 후반이 되면서 겪어본적 없는 성가신 불편함을 꾸준히 느끼면서 살아가고 있었습니다. 안구건조증의 통증과 관련하여 저만의 간단한 해결 방법을 기재해 보려고 합니다.
직접 느꼈던 안구건조증 통증 및 증상
30대 후반의 겨울이었습니다. 직장에서 일을 하고 있는데, 눈부심 같은 쓰라림이 느껴지기 시작했습니다.
그래서 가습기를 준비해서 얼굴 근처에 비치하기도 했었습니다. 거의 도움이 되지 못했고, 퇴근할때 쯤이면 눈이 이미 잔뜩 충혈이 되있었습니다.
붉어진 눈은 겨울에 맞바람이라도 스치면 울었던 사람처럼 눈가에서 이미 촉촉하게 피로함이 엿보였습니다. 몇일이 지나도록 눈의 불편감으로 인하여 일할때 상당한 지장을 받아야 했습니다.
안구건조증 불편함으로 안과 방문
안구의 불편감으로 인해서 업무에도 지장이 생기고, 결국 안과를 방문했습니다. 안구건조증이라고 인공눈물을 몇 박스 받아왔습니다.
안타까운 점은 인공눈물을 넣어도 오히려 눈이 더 쓰라리고 불편했습니다. 계속해서 눈부심은 있었고, 심해지면 붉어지면서 쓰라림이 발생하였습니다.
가끔은 눈을 수차례 깜박거려도 눈부심에서 헤어나올수가 없었습니다.
안구건조증 통증 해결 방법
가습기도 안구건조증에 아무런 도움이 되지 못했고, 인공눈물도 전혀 도움이 되지 못했습니다. 눈은 업무를 시작하면 점점 더 빨리 붉게 충혈되기 시작했습니다.
급한 마음에 일단 루테인을 구입해서 먹어봤습니다. 저렴하고 후기 좋은 제품으로 구입해서 먹어봤는데, 나름 도움이 되는바가 있었습니다.
그렇지만 대략 50% 정도의 불편감이 사라졌을뿐, 완전히 안구건조증의 통증에서 벗어나지는 못했습니다. 눈의 충혈도 약간은 개선됬지만, 그날의 컨디션에 따라서 상황이 달라졌었습니다.
보완된 안구건조증 대처 방법
생각을 해보다가 아로니아가 눈에 좋다는 얘기를 예전부터 들었어서 아로니아를 생각해 봤지만, 아로니아의 부작용 중 하나가 변비가 발생하는 것이었습니다.
예전에 소량만 섭취를 해봤지만, 역시나 변비가 생겼던 경험이 있어서 아로니아는 제외 대상이었습니다.
그래서 가끔식 부모님께서 블루베리 생과를 드셨던 장면을 떠올렸는데, 계절에 따라 가격변동이 심하고 비용적으로 부담이 되어서 결국에는 냉동 블루베리를 먹어보기로 했습니다.
초반에는 인터넷 서칭을 해서 냉동블루베리의 가격도 괜찮고 후기도 괜찮았던 제품을 구입해서 먹다가 후에는 저렴한 홈플러스 제품을 구입해서 먹게 되었습니다.
냉동블루베리를 먹었더니 루테인으로 끝내 해결할 수 없었던 나머지 안구건조증의 불편감을 해소할 수 있었습니다.
그래서 결국에는 루테인도 먹고, 냉동블루베리도 매일 씻어서 먹게 되었습니다. 이 두 가지는 먹은날과 안먹은날을 비교해보면 눈의 컨디션이 천지차이라는 것을 체감할 수 있었습니다.
냉동블루베리 먹었던 구체적인 방법
개인적으로 눈이 많이 약한 편이고, 몸이 전체적으로 상당히 건조한 체질입니다. 그래서 냉동블루베리를 한번만 먹어서는 안되고, 매번 20알 정도를 씻어서 아침, 점심, 저녁으로 먹었습니다.
이렇게 세번을 먹으면 거의 불편감이 느껴지지 않았습니다. 후기가 괜찮은 블루베리즙을 구입해서 즙은 부모님께 드리기도 했었습니다.
저도 시간이 없어서 냉동블루베리를 먹을 수 없을때는 즙이라도 준비해서 마시기도 했는데, 비용 부담으로 인해서 저는 가능한 계속 냉동블루베리를 먹고 있습니다.
사주에도 나왔던 안구질환
예전에 개명을 하려고 작명원에 갔다가 저의 사주풀이를 들었던적이 있었습니다.
이름이 제2의 사주라고 하시면서, 저의 사주를 먼저 풀이해 주셨는데, 제 사주에는 물이 부족해서 신장, 방광, 눈 등의 질환에 굉장히 취약할것이라고 말씀하셨었던 기억이 있습니다.
그때는 그래도 조금 더 젊었던 시기라서 설마했지만, 지금에와서 생각을 해보면 확실히 제가 눈이 남들에 비해서 상당히 약한 편이긴 합니다.
안구건조증에 피해야 할 음식 및 습관
경험상 카페인 음료나 음식을 먹으면 다음날에 안구건조증 증상이 더 심해지는 경향이 있었습니다.
그리고 물을 적게 마시거나, 설사를 하거나, 기타 이뇨작용을 하는 성분이 몸에 들어가면 몸의 수분이 부족해서인지 안구건조증의 불편감이 더욱 강하게 느껴졌었습니다.
그래서 지금은 일부러 수분섭취에 많은 신경을 쓰고 있습니다.
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