최근에 무릎 뒤쪽으로 가려움이 발생하여 한밤중에 자꾸 긁게되는 상황이 발생하였습니다. 전에도 가끔 발생됬다가 사라졌지만, 쉽게 개선되지 않아서 혹시 하지정맥류와 관련이 있는지 한번 알아보았습니다.
개인적으로 느꼈던 가려움 증상 및 경험
가끔 간질간질하면서 가려움이 유발되는 느낌이 있었는데, 어느순간 심해지면 계속 긁게되서 피부색이 붉어졌다가 검게 착색되는 것이었습니다.
그리고 오른쪽 다리의 무릎 뒤쪽 부분이 유달리 혈관 뭉침이 보이기도 했습니다. 혈관 뭉침이 보여진 것은 그래도 꽤 여러해가 지났습니다.
가려움이 유발된 것은 최근 몇 년 동안 두세번 정도 있었는데, 그때마다 잠깐 생겼다가 사라지기도 했고, 가려움 없애는 연고를 발라서 사라지기도 했었습니다.
긁으면 열이나고 모기에 물린것처럼 긁을수록 더 많이 가려웠습니다. 특히 한밤 중이거나 새벽에 갑자기 가려움이 많이 몰려왔습니다.
그래서 일단 보기에도 하지정맥류가 의심되기도 했고, 불편감도 느껴져서 하지정맥류와 가려움증의 연관된 정보를 알아보았습니다. 그런데 아닌게아니라 정말 하지정맥류의 증상 중 가려움에 대한 글들도 꽤 많았습니다.
하지정맥류 겪을 시 나타나는 증상들
하지정맥류 증상은 주로 허벅지나 종아리 등 하체 부분에서 나타나게 되는데, 시간이 지날수록 진행됨으로써 여러 증상들이 복합적으로도 발생될 수 있습니다.
대표적인 증상으로는 가려움증에 동반되는 열도 있고, 하체에서 느껴지는 피로감이나 무거움 및 다리의 저림 또는 붓기 등이 발생된다고 합니다.
제대로 조치를 취하거나 치료받지 않는다면 혈전과 색소침착 등의 합병증도 유발될 수 있습니다. 그밖에도 당기는 것 같은 통증과 경련, 쥐나는 현상이 발생하기도 합니다.
하지정맥류 예방 방법
하지정맥류를 예방하기 위해서는 평소의 습관을 고치려는 노력이 필요합니다. 장시간 한 자세로 앉아서 일을 하거나, 같은 자세로 계속 서있는 자세를 주의하고, 틈틈히 스트레칭이나 작은 틈새 운동을 겸하면 도움이 될 수 있습니다.
몸에 꽉 껴서 혈액순환에 방해가 되는 옷차림을 주의하고, 편안하고 통풍이 잘 될 수 있는 옷을 입으시는 것이 좋습니다.
그리고 시간이 허락된다면 다리는 심장 높이보다 높게 위치할 수 있는 시간을 마련해 주시면 다리 붓기에 한결 도움이 될 것 입니다.
직접 진행중인 예방 및 대처 방법
저는 시간이 허락되면 잠시 벽에 다리를 세우고 누운 자세를 취합니다. 그리고 저녁에 공원에 나가서 1분 걷기, 1분 천천히 뛰기를 10회씩 번갈아 가면서 해주고 있습니다.
또 지금에서야 생각이 났는데, 아무래도 혈액순환과 밀접한 관계가 있어서 이제부터는 한동안 안해왔었던 발목펌프 운동도 다시 겸해서 해 줄 생각입니다.
저의 지금 상황에서 노력할 수 있는 부분을 기재한 것이라서 다른 분들에게도 꼭 도움이 될것이라고 말씀드릴 순 없지만, 스스로 상황의 경중을 따져서 전문의와 잘 상의를 해보시고 예방을 위한 노력도 겸해주시면 좋을것 같습니다.
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