층간소음 스트레스 없애는 방법
계속되는 층간소음 피해로 정신적인 스트레스도 점점 누적되었다. 시간이 지나면서 익숙해지기는 커녕 정신이 더 피폐해지는것 같고, 수면 패턴까지 방해가 되어서 스스로 스트레스 없애는 방법을 도모해야 했다.
차음효과 좋은 귀마개 경험담
3M 굿나잇 이어플러그와 맥스 귀마개를 구비한 상황에서 계속 번갈아가면서 사용하고 있다.
차음 효과도 뛰어나고 착용감도 지금까지는 제일 편하게 느껴져서 쟁여둔 양이 많아서 안심이다.
가격도 생각보다 그렇게 비싸지 않은데, 스트레스를 없앨 방법을 생각하다보니 나름의 소소한 방법을 찾긴 했다.
잠잘때 귀마개 사용 효과
3M 굿나잇 이어플러그와 맥스 귀마개 중 낮에는 개의치않고 아무거나 사용한다.
둘 다 차음 효과가 좋아서 도움이 크다. 굉장히 말랑하고 소프트하면서 귀에 이질감이 덜 느껴져서 장시간 이용에도 무리가 없다.
잠잘때는 맥스 귀마개를 주로 이용한다.
3M 굿나잇 이어플러그 보다 약간 더 말랑하고 옆으로 누웠을때 눌려도 덜 불편한것 같았다.
귀마개 단점
착용감이 제일 편안한 귀마개들이라서 그나마 불편함은 거의 없는데, 밤에 계속 귀에 꽂고 있으면 귀에 공기가 안통해서 약간 답답함이 느껴지거나, 오히려 내 맥박소리가 들릴때도 있다.
그래서 새벽에 답답할때는 상황이 조용하면 빼고 잔다.
층간소음 발생시 귀마개(이어플러그) 사용 꿀팁 및 주의사항
1. 최소한의 사이즈로 꾹꾹 눌러서 귀속에 깊게 넣어줄수록 차음 효과가 배로 좋아진다.
2. 귀속에 장착하는 만큼 위생관리를 위해서 손은 그때 잘 씻고 귀마개를 만지도록 한다.
3. 귀마개가 세균이나 바이러스에 노출되지 않도록 사용했던 귀마개는 깨끗한 용기에 청결하게 보관한다.
4. 귀마개 만으로는 차음 효과가 아무리 좋아도 100%로 음소거가 되지는 않기때문에 귀마개를 잘 끼운 상태에서 폰으로 유튜브 음원 중에 잠자리에 편한 지브리 음원이나 자장가, 또는 비 내리는 백색소음을 옆에 적당히 틀어놓으면 층간소음이 정말 거의 잘 안느껴진다.
5. 낮에도 집에서 층간소음에 노출되어 있을때, 잔잔한 음악을 틀어놓고 귀마개를 꽂는다.
결론 및 개인적인 생각
굳이 이렇게까지 하고 살아야하나 피해망상적인 생각이 자꾸 스스로를 더 스트레스에 함몰되게 만들기도 했다.
정신도 신체도 더는 위협에 노출시키기 싫으면 일단 이렇게라도 스스로 힐링 할 수 있는 방법이 필요하다고 생각된다.
이러한 방법이 성가신면이 있지만 그래도 정신적 도움이 많이 되고 있다.
언젠가는 층간소음에서 벗어나는 날이 꼭 올거라 생각한다.
*층간소음 차음 효과 비교(3M 굿나잇 이어플러그 VS 맥스 귀마개)*
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